La elección de dormir con o sin almohada es un dilema que ha intrigado a las personas durante generaciones. La almohada, ese accesorio aparentemente sencillo, desempeña un papel significativo en nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, la respuesta a la pregunta de si es más recomendable dormir con o sin almohada no … Leer más
El sueño es una parte esencial de nuestra vida diaria, ya que nos permite descansar, recuperar energías y mantener una salud óptima. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus beneficios, es crucial dormir en una posición que respete la ergonomía del cuerpo. La importancia de dormir en una buena posición desde una perspectiva ergonómica y … Leer más
Si alguna vez ha tenido problemas para dormir, es probable que desees saber cómo conciliar el sueño más rápido. Si bien las características y necesidades específicas de cada persona pueden influir en los patrones de sueño, podemos poner en práctica algunos trucos para conciliar el sueño rápido. En este caso, la clave para conciliar el … Leer más
Muchas veces nosotros no le damos la verdadera importancia al descanso y consiguiente sueño, es por ello, que te invito que le eches un vistazo a las cinco fases del sueño, conócelas y así puedas tomar cartas en el asunto en el caso de que no sientas las estés cumpliendo. El descanso es realmente una … Leer más
Cuando pensamos en que tenemos que irnos a dormir, debemos concentrarnos en dormir las horas suficientes para levantarnos descansados. Y aunque la duración del sueño es sin duda importante, no es lo único que debemos tomar en consideración. Es importante saber qué sucede en los ciclos y etapas del sueño. Esto comienza desde pensar en … Leer más
Aquí te mostramos cómo determinar la calidad de tu sueño Todos sabemos la importancia de dormir de siete a ocho horas por la noche. Sin embargo, la realidad es que esas horas no significan mucho si te despiertas sin sentirte descansado para comenzar el día. Si ese es tu caso, es probable que no estés durmiendo … Leer más
Así es como el sueño afecta su salud mental. Todos somos plenamente conscientes de que el sueño y la falta de él afecta al cuerpo. Pero también juega un papel importante en la salud mental ya sea provocando condiciones de salud mental o exacerbando las existentes. Si ha sentido una conexión directa entre la falta de … Leer más
