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Ergonomía del Sueño: La Importancia de Dormir en una Buena Posición

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ergonomía del sueño

El sueño es una parte esencial de nuestra vida diaria, ya que nos permite descansar, recuperar energías y mantener una salud óptima. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus beneficios, es crucial dormir en una posición que respete la ergonomía del cuerpo. La importancia de dormir en una buena posición desde una perspectiva ergonómica y … Leer más

La importancia que tiene el tomar una siesta

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importancia que tiene el tomar una siesta

Quizás aún no sepas la importancia que tiene el tomar una siesta. Muchas veces nos encontramos trabajando a comienzo de la tarde y sentimos que estamos lentos y pesados. Es propicia la ocasión en ese momento de tomar un buen y merecido descanso. La siesta ¿Qué es y qué tan importante es tomarla? Los seres … Leer más

La importancia de la meditación para dormir

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importancia de la meditación para dormir

Son incontables los efectos negativos para nuestro cuerpo que tiene el no dormir las horas adecuadas, ejemplo de ello puede ser padecer diversas enfermedades cardiovasculares, entre otras consecuencias más. Es por ello fundamental saber la importancia de la meditación para dormir, ya que, al hacerlo nuestro cuerpo puede cumplir a cabalidad sus procesos internos y … Leer más

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