¿QUÉ SE CONSIDERA UN BUEN SUEÑO? 

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Aquí te mostramos cómo determinar la calidad de tu sueño Todos sabemos la importancia de dormir de siete a ocho horas por la noche. Sin embargo, la realidad es que esas horas no significan mucho si te despiertas sin sentirte descansado para comenzar el día. Si ese es tu caso, es probable que no estés durmiendo … Leer más

SUEÑO Y SALUD MENTAL

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Así es como el sueño afecta su salud mental. Todos somos plenamente conscientes de que el sueño y la falta de él afecta al cuerpo. Pero también juega un papel importante en la salud mental ya sea provocando condiciones de salud mental o exacerbando las existentes.  Si ha sentido una conexión directa entre  la falta de … Leer más